ヨガ動画データ

この本を選んだ理由は，
１　５分，１０分，３０分の３段階プログラムをその日の自分の気分や体調で選べること。
２　あんまり激しすぎないこと。適度なリラックスタイムがあること。
実際届いてみてその２点はクリア!!私はアシュタンガヨガなどの激しいヨガは苦手で，リラックス系のものが好きなのですが，このヨガはただポーズをくんで少しの間静止するのではなく，ポーズの前に必ず，太陽礼拝の前半部分をするのです。だから，体はかなりポカポカ。初めてやった次の日は足の後ろ側が筋肉痛になってしまいました。（今までも毎日ちがうＤＶＤでヨガをやっていたのに!!）
始めて１週間たちます。体重に変化はありませんが，おなか周りのダブつきがかなりおさまり，体が軽くなり，ほかの家事などもはかどるようになりました。私の使い方としては，週に２度３０分コース，残りは体調に合わせて，５分，１０分をしています。
あと，最後のクールダウンの時は，体が急に冷えるので，これからの季節は何かはおるものを横に置いてから始めることをおすすめします。

過去にもヨガの本を購入したことがありますが、解説を読みながらポーズをとるのって、初心者には難しいんですよね。吸う、吐くの呼吸のタイミングもわからないし・・・。
ところが、本誌のＤＶＤでは、呼吸法やストレッチ、各種ポーズ、5分、10分コースなど細かく項目が選択できるの、初心者には自分のペースで練習できるので好都合です。
もちろん映像もおすすめ！でも、一番気に入っているのは、優しい声の解説付きなので、画面を見れないポーズでも、声に従って呼吸や動きをすることが出来るところです。

ヨガのＤＶＤ付本を購入すること2回目。
1冊目は一番人気の商品を購入しましたが、飽きてしまいました。
このＤＶＤのよさは、ヨガをしている場所。
自然の中でヨガをしているので、
見ていてからだの中に涼しい風が流れている感じにさせてくれます。
音声や本だけでヨガを進める方はどの本も大差ないように感じますが、
ＤＶＤを見る方には、この自然の風景も楽しめるコレ、おススメです。

鬱にになってヨガが良いと聞き始めました。
今はまだ5分コースですが、汗をかきます
少しづつですが5分・10分・30分と増やして
鬱を克服していきたいです。

ヨガをはじめて４ヶ月になります。最初はヨガ教室に通っていましたが、通いきれないのでこちらの本を購入して、毎日ＤＶＤを見ながらやっています。比較的ゆっくりしたテンポで、解説も分かりやすく、続けて１ヶ月くらいで体力が出てきたのを実感しました。体重はかわりないのですが、見た目がすごくシェイプして引き締まってきています。初心者にお勧めだと思いますよ。「きれいになるヨガ」vol.１の方は初心者にはかなりきついメニューでした。